В сезон простуд и вирусных инфекций дети особенно восприимчивы к заболеваниям. А как известно, даже насморк у маленького человека может "испортить" жизнь не только ему, но и всей семье, которая будет переживать за состояние ребенка. Что уж говорить о высокой температуре и других не только неприятных, но и опасных, признаках. Поэтому особенно важно в это время позаботиться об укреплении иммунитета. Ведь вирусы и всякие хронические заболевания "цепляются", если имунная система ослабла.

Что же делать, чтобы укрепить защиту организма, то есть иммунитет ребенка? Сложного, как считают специалисты, в этом ничего нет. Достаточно следовать простым рекомендациям. 

Прежде всего, необходимо придерживаться сбалансированного рациона питания. И в нем, помимо сезонных овощей и фруктов, обязательно должны присутствовать кисломолочные напитки , орехи, каши и гарниры из круп, рыба, мясо, яйца. Не забывайте про витамины, и лучше, если это будут фрукты и овощи, соки, отвары и другие полезные и вкусные блюда.

Режим отдыха и бодрствования, а также физическая активность и соблюдение правил личной гигиены - необходимые условия для здоровья.  

Организму не помешает закаливание, которое научит справляться с резкими перепадами температур и противостоять инфекциям.

И постарайтесь привить ребенка, при этом помните, что вакцину нужно своевременно.

Регулярное соблюдение этих правил если не избавит от болезней совсем, то наверняка поможет болеть гораздо реже и переносить заболевания в легкой форме.